O que comer para glicose baixar rápido? Veja 5 alimentos para controlar a glicose no sangue

Existem alimentos que podem ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue; saiba quais são os melhores

A boa alimentação é o primeiro caminho a ser tomado por quem deseja baixar a glicose.

O consumo de alguns alimentos pode ajudar no controle das taxas de açúcar no sangue.

Nesta matéria, vamos apresentar alguns alimentos indicados para baixar a glicose. Confira agora!


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O que comer para glicose baixar rápido?

1. Quiabo

O quiabo é fonte de compostos, polissacarídeos e antioxidantes como os flavonóides, importantes redutores de açúcar na corrente sanguínea.

2. Feijões

Os feijões são ricos em nutrientes, magnésio, fibras e outras proteínas. As fibras e o amido são grandes aliados para retardar a digestão, melhorando a resposta do açúcar no sangue após as refeições.


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3. Chia

O consumo diário das sementes de chia já foi comprovado que reduz o açúcar no sangue, devido à melhora da sensibilidade à insulina.

4. Abacate

Estudos apontam que a fruta, além de reduzir o açúcar na corrente sanguínea, protege contra o desenvolvimento da síndrome metabólica, conjunto de condições que inclui a pressão alta e outras doenças cardíacas.

5. Aveia


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O farelo de aveia possui um alto teor de fibras solúveis. Isso acaba ajudando bastante na redução do nível de açúcar no sangue.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”