O que comer à noite para emagrecer? Veja 5 alimentos que ajudam

Existem alimentos que podem ajudar a emagrecer e devem ser consumidos à noite!

Uma grande parte das pessoas acabam cometendo os piores deslizes antes de dormir.

Esse é o horário do dia em que aquela vontade de comer algum doce vem de forma incontrolável.

Apesar disso, existem pessoas que desejam consumir alimentos que ajudam a emagrecer e podem ser ingeridos à noite.

Nesta matéria, veja os alimentos que podem ser consumidos à noite e ajudam a emagrecer.

5 alimentos para comer à noite e emagrecer

1. Biscoito de arroz integral com pasta de amendoim

Esta sobremesa é uma boa fonte de proteína vegetal, e de gordura monoinsaturada conhecida como "gordura boa", e rico em triptofano. Apesar de ser uma sobremesa "simples", ela aumenta a sensação de saciedade e diminui a vontade de comer doces.

2. Banana com nuts (mix de castanhas)

Nuts são fontes de gorduras boas, e de proteína vegetal. Ajuda bastante a tirar aquela vontade de comer doce, e promove saciedade.

3. Iogurte natural com polpa de maracujá

Essa é considerada uma combinação perfeita para o período da noite. Contém proteínas e baixa concentração de carboidratos.

4. Frutas vermelhas

As frutas vermelhas são boas fontes de fibras, antioxidantes e baixas em caloria. Elas tiram a vontade norturna de doces e promovem saciedade. As frutas vermelhas são: cereja, morango, uva, framboesa, amora, mirtilo e Goji Berry.

5. Vitamina de abacate

Por fim, a vitamina de abacate é uma bebida prática para fazer à noite, fonte de triptofano, de gordura boa e promove saciedade.