3 dietas da moda que serão tendência para emagrecer
Existem muitas pessoas que são influenciadas pelas populares dietas da moda, que prometem resultados rápidos em curtos períodos.
Mesmo não tendo muita evidência científica, uma terapeuta nutricional ressaltou três métodos que serão tendência em 2024 para quem quer emagrecer. Confira mais a seguir.
Dieta cetogênica
Segundo Eleanor Hoath, a dieta cetogênica consiste em diminuir o consumo de carboidratos, dando preferência para a ingestão de carnes e gorduras saudáveis.
A terapeuta nutricional afirmou ao tablóide britânico The Sun que comer muita proteína pode auxiliar no emagrecimento.
"A proteína mantém você saciado por mais tempo, significando menos chance de beliscar durante o dia. Já as gorduras são extremamente importantes para manter níveis hormonais saudáveis ??e evitar que o corpo entre em estado de estresse", explicou.
Whole food plant-based diet
A dieta baseada em plantas, conhecida como "whole food plant-based diet", também está na lista de Eleanor.
Apreciado por Ariana Grande e Liam Hemsworth, esse tipo de regime alimentar demonstrou ter efeitos positivos no intestino que, pois, podem levar ao emagrecimento.
"Ter um microbioma intestinal saudável pode alterar como digerimos, processamos e metabolizamos os alimentos. É importante ressaltar que as dietas vegetarianas e veganas podem ser saudáveis ??ou não, dependendo dos tipos de alimentos que contêm", diz a especialista ao The Sun.
Dieta de açúcar no sangue
A ideia é eliminar carboidratos ricos em amido e comer vegetais e proteínas, além de uma quantidade moderada de gorduras saudáveis, ??como o azeite.
"Comer alimentos ricos em açúcar pode levar ao ganho de peso. Isso ocorre porque quando comemos açúcar, nosso corpo precisa produzir quantidades significativas de insulina para processá-lo. ‘Surtos’ de insulina deixam você com fome e armazenam gordura na barriga", conclui Eleanor.