Como tomar whey protein para emagrecer? Descubra o horário e como usar
Para emagrecer é necessário conciliar foco, disciplina e constância. Pois, ninguém consegue emagrecer milagrosamente.
No entanto, é possível utilizar algumas ajudas, como o uso de suplementos. Essa forma de suplementação é uma das mais comuns entre praticantes de atividades físicas.
Para quem deseja perder peso, ele traz vários benefícios muito interessantes. Confira mais informações a seguir.
Como usar o Whey protein para emagrecer?
O whey protein para perder peso pode ser tomado todos os dias. Você deve misturar o suplemento com água ou leite.
Além disso, geralmente, as pessoas tomam 30g por dia. Mas, cuidado: isso pode ser bem variável, segundo o seu biotipo, dieta e necessidades.
O mais indicado, mesmo, é consultar um nutricionista para conseguir estruturar a sua rotina de alimentação. Fora isso, para tirar eventuais dúvidas.
Qual o melhor horário para tomar Whey para emagrecer?
O whey protein pode ser consumido em qualquer horário do dia e da noite, inclusive, antes ou após o treino.
Detalhe: para proporcionar maior recuperação muscular e, assim, mais facilidade para o ganho de massa magra, o melhor é tomar o suplemento após o treino.