O QUE COMER ANTES DO TREINO: receita deliciosa de mingau de aveia
Consumir um alimento nutritivo e energético durante o pré-treino é muito importante para garantir um treino com mais potência e esse Mingau de Aveia Fit vai te garantir um treino maximizado.
A receita leva poucos ingredientes, mas são todos muito ricos em proteínas, fibras, vitaminas e minerais.
Ingredientes
2 xícaras de chá de leite integral (500 ml);
5 colheres de sopa de aveia em flocos finos;
1 colher de sopa de açúcar ou adoçante culinário
Modo de preparo
Misture o leite, o açúcar e a aveia. Cozinhe em fogo médio, mexendo sem parar até levantar fervura. Baixe o fogo e continue mexendo até chegar a textura que você gosta. Desligue o fogo e sirva quente.
Você pode polvilhar canela no mingau quente ou aguardar esfriar e incrementar com frutas.