O QUE COMER ANTES DO TREINO? Cookies proteicos super fácil
É muito importante fazer uma alimentação saudável e nutritiva antes do treino, para que não haja o desgaste do corpo durante os exercícios. Essa receita de Cookie de Proteína é perfeita para garantir energia para o treino.
A receita ainda fornece saciedade por um longo tempo, apesar de ser bem leve.
Ingredientes
1 ovo;
1 colher de sopa de óleo de coco;
1 colher de sopa de farelo de aveia;
1 colher de sopa de farinha de arroz (pode substituir por qualquer farinha funcional);
3 colher de sopa de água ou leite sem lactose ou desnatado;
1 scoop de whey protein sabor chocolate;
1 colher de sopa de achocolatado integral;
5 castanhas-do-pará ou 6 amêndoas trituradas ou uvas passas
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea. Faça bolinhas, distribua em uma assadeira untada com óleo de coco e de uma leve amassada, para formar cookies. Leve ao forno, pré-aquecido a 250°C, por 30 minutos ou até ficarem firmes.
O Whey protein é uma ótima maneira de consumir a quantidade ideal de proteína diária para potencializar seu treino.