O que é bom para dormir a noite toda? 10 suplementos para um sono melhor

A falta de sono constante é um problema bastante sério, podendo provocar envelhecimento, cansaço e falta de produtividade no dia a dia a longo prazo.

Existem alguns suplementos que dão suporte a esse problema, ajudando a melhorar o sono.

Neste artigo, vamos conhecer 10 suplementos que ajudam a dormir melhor.


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1. Magnésio

O magnésio aumenta a melatonina, atuando no relaxamento.

2. Glicina

A glicina ajuda a manter a temperatura do corpo, melhorando a qualidade do sono.

A melatonina atua no sono e no cansaço.

A melatonina atua no sono e no cansaço.

4. Reishi

O reichi melhora a microbiota intestinal e pode aumentar a qualidade do sono.

5. Zinco

O zinco melhora a qualidade do sono.


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6. CBD Oil

Esse suplemento é utilizado para tratar ansiedade e pode ajudar em casos de falta de sono por agitação.

7. Vitamina C

A deficiência de vitamina C pode causar problemas na qualidade do sono.

8. L-triptofano

Esse suplemento aumenta a produção de serotonina e melatonina, ideal para pessoas estressadas.

9. Camomila

A camomila possui terpenóides e flavonóides que favorecem o sono.

10. Valeriana

A valeriana ajuda a induzir o sono.


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Fonte: Dra. Larissa Diniz

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”