Chá relaxante para dormir profundamente e acordar bem

A Valeriana officinalis, planta conhecida por suas propriedades calmantes, pode contribuir na prevenção da insônia e no alívio da ansiedade. Quando preparada como chá, a valeriana também mostra-se eficaz em atenuar sintomas da menopausa e da TPM.

Com propriedades relaxantes e calmantes, sendo rica em ácido valérico, presente na raiz da planta, exerce efeito sedativo e pode favorecer a saúde cerebral.

Alívio de estresse e ansiedade

O chá de valeriana é reconhecido por seu potencial em aliviar sintomas de ansiedade e estresse, tornando-se um aliado para a saúde mental. Suas propriedades interagem com o neurotransmissor GABA (Ácido gama-aminobutírico), contribuindo para a redução da irritabilidade e mau-humor.

Prevenção da insônia

Contribui para a melhoria da qualidade do sono, sendo recomendado ingerir uma xícara da infusão aproximadamente 30 minutos antes de dormir. Além de melhorar o sono, pode reduzir a dificuldade em adormecer.

Proteção da saúde do cérebro

O chá de valeriana pode desempenhar um papel na proteção contra doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer, e potencializar a capacidade de manutenção do foco e da concentração.

Alívio de dores

A infusão de valeriana é benéfica para mulheres que enfrentam dores menstruais, especialmente cólicas, e pode proporcionar alívio aos sintomas da menopausa, que frequentemente incluem mudanças de humor, ganho de peso e ondas de calor.

CHÁ DE VALERIANA

Será preciso 10 g da raiz seca da valeriana para 500 ml de água quente. Aguarde até atingir o ponto de fervura, indicando que a infusão está pronta. Sirva quando estiver morno.

Fonte: Vitat