O que tomar para ter um sono profundo? Veja o que fazer para dormir pesado

A privação de um sono reparador desencadeia a formação de radicais livres, resultando no envelhecimento precoce do organismo. Confira suplementos oferecem suporte ao sono através da influência nos neurotransmissores, afetando a quantidade, qualidade, duração e consistência do sono.

REISHI

Estimula a sinalização serotoninérgica e melhora a microbiota intestinal, demonstrando, em estudos, aumento na qualidade e quantidade do sono.

MELATONINA

Antecipa a sensação de cansaço e sono ao agir no núcleo hipotalâmico e no "piloto automático do cérebro".


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CBD OIL

Utilizado para tratar a ansiedade, minimiza as dificuldades de sono relacionadas a um sistema nervoso agitado.

ZINCO

Oferece suporte à qualidade do sono, embora o mecanismo exato ainda não esteja completamente determinado.

GLICINA

Auxilia na restauração da atividade do receptor NMDA e na regulação da temperatura corporal, promovendo uma melhor qualidade de sono.

MAGNÉSIO

Contribui para o relaxamento ao aumentar os níveis de Gaba e Melatonina, agindo como antagonista do NMDAR.

L-TRIPTOFANO

Aumenta a produção de serotonina e melatonina, sendo mais eficaz em indivíduos com níveis elevados de estresse.


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O sono de qualidade é primordial para a saúde e faz todo diferente no dia a dia.

Fonte: Dra. Larissa Diniz

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”