Saiba como baixar a glicose rápido com 4 receitas de sucos

Manter níveis de açúcar no sangue é crucial para quem enfrenta diabetes. A alimentação desempenha papel fundamental, priorizando frutas, legumes e verduras, seja in natura ou em sucos.

A diabetes surge quando há resistência à insulina ou disfunção do pâncreas, responsável por liberar insulina. Para controlar a doença, mudanças alimentares são essenciais, como evitar alimentos processados e carboidratos refinados, enquanto aumenta-se a ingestão de proteínas e carboidratos complexos ricos em fibras.

Neste processo, os sucos de frutas naturais são aliados fortes para manter os níveis de glicose no sangue controlados

SUCOS PARA BAIXAR GLICOSE

Veja a seguir 5 receitas incríveis de sucos para controlar glicemia

SUCO DE MORANGO COM ABACAXI

Ingredientes: ½ xícara de morangos congelados; 2 fatias de abacaxi; 3 colheres de sopa de iogurte natural; ½ copo de água.

Como fazer?

No liquidificador, misture todos os ingredientes até obter uma consistência líquida homogênea. Recomenda-se consumir este suco em jejum ou como parte do café da manhã.

SUCO DE AGRIÃO E TOMATE

Ingredientes: 6 ramos de alecrim; 1 punhado de salsinha; 2 tomates; 2 maçãs verdes; ½ copo de água.

Como fazer?

Lave cuidadosamente os ingredientes, corte as maçãs em pedaços, removendo as sementes. Coloque no liquidificador junto com os demais ingredientes. Bata por alguns segundos até obter uma mistura homogênea, e consuma o suco em jejum.

SUCO DE COUVE, LARANJA E GENGIBRE

Ingredientes: 1 folha de couve manteiga média; 4 laranjas; 2 limões sicilianos; 2 colheres de sobremesa de chia; Gengibre ralado.

Como fazer?

Lave minuciosamente todos os ingredientes do suco. Esprema o suco das laranjas e dos limões. Em seguida, coloque todos os componentes no liquidificador e processe bem. Não se esqueça de consumir o suco sem coar e sem adoçar para manter os níveis de açúcar e colesterol regulados.

SUCO DE MAÇÃ E ABÓBORA

Ingredientes: 1 xícara de abóbora crua; 1 xícara de suco de limão; 2 maçãs com casca e sem sementes; 1 colher de sopa de semente de girassol; 1 cm de gengibre ralado; Folhas de hortelã a gosto.

Como fazer?

Processe todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Consuma o suco em jejum. Vale ressaltar que a inclusão de sementes e gengibre resulta em um suco com baixo índice glicêmico, sendo ideal para o tratamento e prevenção da diabetes.