DORMIR DE CONCHINHA: Dormir acompanhado faz bem para a saúde, diz estudo

Uma pesquisa conduzida na Universidade do Arizona, nos Estados Unidos, e publicada na revista científica da Sleep Research Society, revelou que compartilhar a cama com alguém pode ter benefícios significativos para o sono.

Segundo os pesquisadores, dormir acompanhado contribui para adormecer mais rapidamente, aumenta a duração do sono e reduz o risco de apneia do sono.

Os resultados indicam que dormir com um parceiro está associado a um menor risco de depressão, ansiedade e estresse, além de proporcionar uma maior sensação de apoio social, satisfação com a vida e satisfação no relacionamento.

No entanto, o estudo aponta que dividir a cama com crianças, como filhos, afilhados, sobrinhos ou irmãos mais novos, não oferece os mesmos benefícios.

Dormir com os pequenos pode aumentar os níveis de estresse, agravando a insônia e aumentando o risco de apneia do sono.

A pesquisa envolveu uma análise de dados coletados no estudo Sleep and Health Activity, Diet, Environment and Socialization (SHADES), que incluiu 1.007 adultos em idade produtiva no sudeste da Pensilvânia, nos Estados Unidos.

As informações sobre a dinâmica de compartilhamento da cama foram avaliadas por meio de pesquisas, e os fatores de saúde do sono foram medidos usando ferramentas como a Escala de Sonolência de Epworth, o Índice de Gravidade da Insônia e a pontuação de apneia STOP-BANG.

Independentemente de dormir acompanhado ou sozinho, ter uma boa noite de sono é essencial para a saúde, trazendo benefícios como fortalecimento da memória, melhor desempenho físico, controle da diabetes e prevenção da obesidade, além de reduzir os riscos de comprometimento cognitivo.

Fonte: Minha Vida