MELHORAR O SONO: Aplicativos ajudam a melhorar e monitorar o sono e o ronco; confira

MELHORAR O SONO: Aplicativos ajudam a melhorar e monitorar o sono e o ronco; confira

Por mais que não seja indicado o uso de dispositivos de luz azul antes de dormir, a tecnologia possui ferramentas que podem ajudar a monitorar o seu sono e ajudar no processo para uma boa noite de sono.

PILLOW

Disponível para iOS, tem plano de assinatura a partir de R$ 49,90. Oferece estatísticas detalhadas e pode ser instalado no Apple Watch para informações mais abrangentes sobre o ciclo diário.

SLEEPSCORE

Disponíveis para iOS e Android. Tem assinatura a partir de R$ 9,90. Oferece um programa de 12 semanas para melhorar a qualidade do sono, com sugestões personalizadas com base nos hábitos identificados.


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SLEEPZY

Disponível em iOS e Android com assinatura a partir de R$ 23. Avalia a qualidade do sono usando o microfone do celular, reconhecendo sons noturnos, e possui um despertador inteligente.

SLEEP CYCLE

Disponível em iOS e Android com assinatura a partir de R$ 9,90. Compreende o "tempo de sono", auxilia no adormecimento, desperta durante o sono leve e oferece relatórios sobre o sono.

SNORELAB

Disponível em iOS e Android. Gratuito, com opção Premium por R$ 19,90. Registra e monitora o som do ronco, sendo útil para identificar apneia e encontrar maneiras eficazes de reduzi-lo.

Fonte: Olhar Digital

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”