Bolo de banana light com canela
Iniciar uma jornada de perda de peso vai além de simplesmente adotar uma dieta.
Para manter os resultados desejados, é crucial aprender a incorporar uma alimentação que não apenas reduza o consumo habitual de calorias, mas que também seja equilibrada e nutritiva.
As frutas desempenham um papel essencial nos cardápios, sendo muitas delas pouco calóricas e ricas em nutrientes vitais, como vitaminas, ferro, cálcio, potássio, magnésio e fibras.
Esses elementos contribuem para a saciedade e o controle do apetite, favorecendo a perda de peso.
Aprenda receita do bolo de banana com canela para incorporar na sua dieta.
Ingredientes:
4 bananas fatiadas; ½ xícara de chá de adoçante sucralose; 1 colher de sopa de canela em pó; 1 colher de sopa de fermento químico em pó.
2 ovos; 2 colheres de sopa de margarina light; 1 xícara de chá de farinha de trigo integral.
Modo de preparo:
1. Pré-aqueça o forno em fogo médio. Bata no liquidificador os ovos e a margarina.
2. Enquanto os dois ingredientes ainda batem no liquidificador, adicione o adoçante, duas bananas fatiadas, a farinha, a canela e o fermento.
3. Despeje a massa em uma forma redonda de 15 cm de diâmetro, previamente untada e polvilhada com farinha.
4. Acrescente as outras duas bananas fatiadas por cima da massa e espalhe a canela.
5. Leve ao forno pré-aquecido por aproximadamente 25 minutos, ou até espetar com um garfo ou palito e perceber que o bolo está sequinho.
6. Retire do forno, espere esfriar e corte o bolo em 10 fatias. Bom apetite!
Uma fatia dessa receita pesa cerca de 100 g e contém aproximadamente 100 calorias.