O QUE COMER ANTES DO TREINO? Receita muito fácil para pré-treino
O pré-treino é muito importante para garantir energia e potencializar o seu treino. Essa receita de Café com Chocolate, Canela e Limão é perfeita para garantir praticidade e potência.
A receita leva somente 4 ingredientes e fica pronto bem rápido, além dos nutrientes ofertados pelo cacau, canela e limão, conhecidos como antioxidantes naturais.
Ingredientes
100 ml de café forte coado (prefira o tipo robusta ou conilon moído fino) ou metade do volume de café expresso;
150 ml de leite desnatado morno;
15 g de chocolate amargo picado;
1 colher de café de canela em pó e raspas de casca de limão a gosto.
Modo de preparo
Coloque o chocolate no fundo do copo e deposite o café quente. Acrescente o leite, a canela e as raspas de limão. Mexa bem e está pronto.
A receita possui 140Kcal e é recomendado que seja consumido 40 minutos antes do treino.