Por que acordamos às 3h da manhã? Veja real significado espiritual

Crendices populares e religiosas conferem significados diversos ao ato de acordar às 3h da manhã, associando-o frequentemente ao oculto. Narrativas de terror e programas sobre fenômenos exploram a chamada "hora do diabo".

Para alguns, esse despertar é um alerta, indicando a atuação de forças malignas nos pensamentos. Outros veem-no como um sinal de comunicação espiritual, enquanto alguns creem que é propício para manifestações paranormais.

Apesar da falta de unanimidade nos significados a esse fenômeno, o despertar às 3h é abordado em lendas e religiões. Greg Murray, diretor do Centro de Saúde Mental da Swinburne University of Technology, explora esse fenômeno.

Murray destaca que, ao acordar às 3h, muitos experimentam pensamentos angustiantes, conhecidos como "pensamentos arame farpado". No entanto, essas preocupações muitas vezes se dissipam durante o dia.

O pesquisador, especializado em humor, sono e sistema circadiano, aponta razões neurofisiológicas para o despertar noturno.

Significado espiritual de acordar às 3h da manhã

Por volta das 3h ou 4h, durante o sono, ocorre uma mudança neurobiológica. A temperatura corporal central aumenta, o impulso para dormir diminui, a melatonina atinge o pico e os níveis de cortisol aumentam, preparando o corpo para o novo dia.

Até aqueles que dormem profundamente, acordam várias vezes à noite. Com o estresse, esses despertares podem se tornar conscientes. Os pensamentos perturbadores durante esse período são atribuídos a uma fase de baixa atividade física e cognitiva, onde recursos internos são limitados.

Murray enfatiza que, no escuro e silencioso, ficamos entregues aos nossos pensamentos, frequentemente negativos. Ele sugere a meditação como uma ferramenta para amenizar o sofrimento causado pelos despertares noturnos, trazendo a atenção de volta ao presente.

Por fim, Murray alerta que, se os despertares noturnos tornarem-se frequentes, podendo ser considerados insônia, é crucial buscar tratamento psicológico.

A privação de sono pode impactar negativamente a saúde, aumentando o risco de problemas cardiovasculares, neurodegenerativos e obesidade, além de afetar a memória, a atenção e o humor.

O pesquisador incentiva a adoção de estratégias para melhorar a higiene do sono e a manutenção de uma rotina saudável.

Fonte: O Tempo