O QUE COMER ANTES DO TREINO? Receita excelente para pré-treino
Os Smoothies são uma ótima fonte de nutrientes e energia para seu treino. Utilizando frutas, você consegue obter diversos benefícios com essa receita de Smoothie de Morango e Banana.
A banana é rica em potássio, auxiliando bastante nas possíveis câimbras pós treino.
O morango por sua vez é uma fruta pouco calórica e também rica em vitamina C, A, E, B5 e B6.
Ingredientes
2 bananas;
2 xícaras de chá de morangos;
1/3 xícara de chá de iogurte natural bem consistente;
Adoçante ou açúcar a gosto;
Gelo a gosto
Modo de preparo
Adicione em um liquidificador as bananas e os morangos picados, o iogurte e o gelo. Caso necessário, adicione água para bater. Adoce como preferir e está pronto para servir.
Os smoothies são uma ótima opção para dias quentes.