O QUE COMER ANTES DO TREINO? Receita deliciosa de pré-treino
É muito importante ingerir alimentos nutritivos e fortes antes de fazer exercícios físicos. Por isso, essa receita de Omelete com Queijo Branco e Tomate vai ser excelente para seu pré-treino.
O ovo é um super alimento, pois é rico em proteínas, oferecendo energia, saciedade e força. Além disso o ovo ainda é muito importante para o ganho de massa magra.
Ingredientes
2 ovos inteiros;
100ml de leite desnatado;
1 colher de sopa de linhaça;
1 colher de sopa de aveia;
1 colher de sobremesa de orégano;
1/2 tomate picado em rodelas;
2 fatias finas de queijo branco;
Sal e pimenta do reino a gosto.
Modo de preparo
Em uma tigela, bata o leite e os ovos até chegar a uma consistência homogênea. Acrescente linhaça, aveia e orégano, justamente com o sal e a pimenta a gosto, depois misture. Despeje a mistura em uma frigideira e tampe. Cozinhe em fogo baixo por 5 minutos e depois vire o lado. Adicione as rodelas de tomate e as fatias de queijo e dobre a omelete. Quando o queijo derreter, já está pronto para servir.
O Ovo é considerado o segundo alimento mais nutritivo do mundo, perdendo apenas para o leite materno.