Remédio natural para dormir que não precisa de receita: aprenda a fazer chá de mulungu para combater a insônia

De acordo com dados da Fundação Oswaldo Cruz de março de 2023, 72% dos brasileiros enfrentam problemas relacionados ao sono, abrangendo diversos distúrbios como insônia, ansiedade, entre outros.

A qualidade do sono torna-se um desafio real para muitas pessoas, impactando seu cotidiano devido às consequências físicas e mentais associadas.

Felizmente, existem alguns remédios que auxiliam na indução do sono de forma rápida e que não requerem receita médica. No entanto, é crucial destacar que o consumo desses medicamentos deve ser feito com moderação.

Se os problemas relacionados ao sono persistirem, é aconselhável procurar a orientação de um profissional de saúde.

Chá de mulungu para combater a insônia

As propriedades medicinais do mulungu tornam o chá, feito a partir da casca da árvore ou das folhas, especialmente indicado para aliviar o estresse, combater a ansiedade e lidar com a insônia.

Além de ser uma fonte de vitamina C, ferro e cálcio, conhecidos por suas propriedades antioxidantes, a planta contém substâncias como eritravina, hipaporfina e eritrina.

Esses compostos atuam como ansiolíticos naturais, agindo diretamente no ciclo do neurotransmissor GABA, conforme explicado pela nutricionista Laura de Souza Silva, da clínica Nutrindo o Conhecimento, ao jornal Metrópoles.

Laura alerta para a necessidade de cuidado ao associar o mulungu ao uso de medicamentos com objetivos semelhantes, pois a combinação pode resultar em efeitos indesejáveis.

Vale destacar que o mulungu, também conhecido como corticeira, canivete ou bico-de-papagaio, é uma árvore endêmica do Brasil, encontrada em diversas regiões, como Cerrado, Caatinga, Amazônia e Mata Atlântica.

Uso do chá de mulungu

O método de preparo da infusão envolve a adição de uma colher de chá de casca de mulungu a 200 ml de água, fervendo por 10 minutos e deixando em infusão por mais cinco minutos antes do consumo.

Efeitos colaterais do chá de mulungu

Apesar de rara, a ocorrência de efeitos colaterais pode incluir pressão baixa, sonolência e fraqueza muscular em casos de consumo excessivo.

Gestantes e pessoas em tratamento com antidepressivos ou medicamentos para pressão devem evitar o uso do mulungu, pois a interação com esses medicamentos pode ocorrer, conforme orientação da nutricionista.

Fonte