SUCOS PARA DIMINUIR A GLICOSE: Conheça 3 receitas que ajudam a baixar a glicose

Manter os níveis de açúcar no sangue sob controle é essencial para a saúde. Uma das formas de fazer isso é através de uma alimentação saudável, que inclui a ingestão de alimentos ricos em nutrientes e com baixo índice glicêmico.

Frutas, legumes e verduras são exemplos de alimentos que ajudam a controlar a glicemia. Isso porque eles são ricos em fibras, que retardam a absorção do açúcar no sangue.

Aqui apresentamos 3 receitas de sucos que, aliados a uma alimentação saudável, podem ajudar a reduzir a glicose:

1. Receita de suco de acerola e abacate

Ingredientes: 100 g de polpa de acerola; Polpa de ½ abacate pequeno; 3 dentes de alho médios descascados; 1 copo de água.

Modo de preparo

Descasque o alho e retire a polpa do abacate. Coloque tudo no liquidificador e bata bem.

2. Receita de suco de couve, laranja e gengibre

Ingredientes: 1 folha de couve manteiga média; 4 laranjas; 2 limões sicilianos; 2 colheres de sobremesa de chia; Gengibre ralado.

Modo de preparo

Lave bem as laranjas e os limões. Esprema o suco das laranjas e dos limões. Adicione tudo no liquidificador e bata bem.

3. Receita de suco de morango e abacaxi

Ingredientes: ½ xícara de morangos congelados; 2 fatias de abacaxi; 3 colheres de sopa de iogurte natural; ½ copo de água.

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Sirva em jejum ou no café da manhã.

Fonte: Mundo Boa Forma.