Suco de Beterraba é bom para pré-treino? Confira seus benefícios

O consumo de suco de beterraba antes do treino pode ser uma escolha surpreendente, mas revela-se um aliado valioso para aqueles envolvidos em atividades físicas, proporcionando um impulso adicional de energia e disposição.

A receita tem uma vantagem porque o vegetal contém nitrato, que ajuda a aumentar a resistência e a força muscular, importantes para quem pratica exercícios, especialmente os intensos.

Quando bebemos o suco, o nitrato da beterraba se transforma em óxido nítrico no corpo, uma substância que dilata os vasos sanguíneos, beneficiando os músculos durante o esforço físico.

Um estudo mostrou que o consumo do suco realmente aumenta significativamente a força muscular durante o exercício.

O nitrato viaja rapidamente pelo corpo, permitindo que os músculos usem seus subprodutos eficientemente. Isso resulta em um ganho de força muscular durante as contrações intermitentes.

Na pesquisa, os cientistas observaram um aumento significativo nos níveis de nitrato nos músculos dos participantes uma hora após tomarem o suco.

Ao contrário de estudos anteriores, que apenas encontraram níveis elevados de nitrato nos tecidos e fluidos corporais, este experimento usou um rastreador para identificar com precisão onde o nitrato está em maior quantidade, esclarecendo seus efeitos no desempenho físico.

A transformação do nitrato em óxido nítrico não apenas dilata as artérias e melhora o fluxo sanguíneo, mas também facilita a absorção de nutrientes e a eliminação de toxinas.

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