Churrasco engorda? Veja 3 dicas importantes para sua dieta
Muitos brasileiros adoram um bom churrasco, mas há quem se preocupe com a saúde ou com as restrições alimentares.
Portanto, confira a seguir algumas dicas que vão manter você na dieta, mesmo consumindo churrasco.
3 dicas para saborear churrasco sem sair da dieta
Sem belisco e controle com as porções
Optar por consumir uma refeição completa em vez de fazer pequenos petiscos auxilia no controle da quantidade de alimentos ingeridos.
Essa abordagem promove uma maior percepção de saciedade, prevenindo excessos e, consequentemente, favorecendo a manutenção da dieta e o controle de calorias.
Cuidado com os molhos e bebidas
Você costuma exagerar ao adicionar ketchup, mostarda, maionese ou outros acompanhamentos? Repense suas escolhas, por haver opções mais leves para aproveitar esses momentos de descontração.
Carnes magras com acompanhamento saudável
Escolher carnes magras, como frango sem pele, peixe, e cortes magros como picanha sem gordura e filé mignon, detrimento de opções como costela e linguiça.
Juntamente com acompanhamentos como arroz integral, saladas e legumes grelhados, contribuirá para uma refeição nutritiva e equilibrada.
Carnes magras oferecem a proteína essencial para a saciedade, enquanto os acompanhamentos saudáveis adicionam fibras e nutrientes, mantendo o equilíbrio nutricional.