SÍNDROME DE BURNOUT: Veja sinais e sintomas de que sua saúde mental está sendo afetada pelo estresse no trabalho

A síndrome de Burnout, também conhecida como síndrome de exaustão no trabalho, é um conjunto de sintomas físicos, emocionais e mentais.

Esses fatores resultam em uma resposta inadequada a situações de trabalho estressantes e exigentes durante um período prolongado.

Esta síndrome é caracterizada por exaustão emocional, despersonalização e diminuição da realização pessoal no trabalho.

Sintomas da síndrome de burnout

Os principais sintomas da síndrome de burnout incluem:

Exaustão emocional

Sensação de extremo cansaço e exaustão, tanto física quanto emocional, que pode afetar o desempenho no trabalho e nas atividades diárias.

Despersonalização

Desenvolvimento de atitudes e sentimentos cínicos e negativos em relação ao trabalho e às pessoas com quem interage, o que pode resultar em distanciamento emocional.

Baixa realização pessoal

Sentimentos de ineficácia e falta de realização no trabalho, acompanhados de diminuição da satisfação e realização pessoal.

O esgotamento geralmente está relacionado a ambientes de trabalho de alta demanda, pressão constante, falta de controle sobre o trabalho e apoio insuficiente. Pode afetar pessoas em diversas profissões e setores.

É importante destacar que a síndrome de burnout não é exclusiva do ambiente de trabalho; Também pode ocorrer em contextos acadêmicos, sociais ou mesmo familiares.

A prevenção e o tratamento geralmente envolvem mudanças no estilo de vida, estratégias de controle do estresse e, em alguns casos, busca de ajuda profissional, como terapia psicológica.

A consciencialização sobre a síndrome de burnout tomou maiores proporções e aumentou o número de empregadores que tomam medidas para abordar e prevenir este problema no local de trabalho.

Com isso, promovem um ambiente de trabalho saudável e fornecem recursos de apoio aos seus empregados.