10 sinais de que você está sendo tóxico(a) no relacionamento
Um relacionamento tóxico pode ser definido como um relacionamento que gera desconforto, não contribui positivamente, não progride, atrapalha o desenvolvimento do par e induz os participantes a se conformarem com a situação, mesmo suspeitando que a situação não está favorável e é improvável que melhore.
"Trata-se de um relacionamento em que não existe mais a troca, mas os sentimentos ficam confusos", destaca o psicólogo Yuri Busin em matéria para o UOL.
É precisamente essa perplexidade que resulta numa distorção nas posturas alheias e nas próprias. E, infelizmente, essas ações podem estar vindo de você mesmo dentro de uma relação. Confira a seguir alguns sinais de conduta tóxica no relacionamento.
EXCESSO DE DRAMA
A autopiedade, lágrimas, amplificação excessiva de problemas e táticas emocionais manipulativas se combinam em um conjunto que não contribui positivamente. A propensão à repetição emerge, ou seja, a tendência de reviver e recriar traumas inconscientemente como uma forma de aliviar a dor existencial. No entanto, é crucial compreender que o parceiro não é um salvador ou um alvo de desabafos constante.
POSTURA AUTORITÁRIA
A busca incessante por que tudo siga suas preferências, resultando em frustrações para todos caso não aconteça, é uma característica que você carrega? Essa inflexibilidade e postura dominadora podem desempenhar o papel prejudicial de torná-la a parte tóxica na dinâmica do relacionamento.
INTOLERÂNCIA A OPINIÕES CONTRÁRIAS
Conviver com indivíduos inflexíveis pode ser desafiador. Quando as discussões são constantes, a outra pessoa pode optar por interagir superficialmente para evitar conflitos, resultando em um distanciamento progressivo. Portanto, é recomendável tentar compreender a perspectiva do parceiro.
MANIPULAÇÃO
De acordo com Carla Guth, profissional em psicologia e psicopedagogia, em matéria do UOL, os manipuladores têm o hábito de colocar o outro em uma posição de dívida, como se a pessoa constantemente lhes devesse algo. "Além disso, começa a machucar o outro e a dizer que faz tudo pela relação", afirma.
CRÍTICAS À FAMÍLIA DO PAR
Embora a família dele possa ter suas imperfeições, é possível que as qualidades dela despertem inveja? É importante recordar que, mesmo quando alguém expressa críticas sobre sua própria família, ninguém aprecia que critiquem seus entes queridos. É importante observar os prós e contras de sua própria família.
RECLAMAÇÕES DEMAIS
As palavras que escolhemos, assim como os pensamentos, têm o poder de desencadear emoções que se manifestam em nossos comportamentos. A negatividade pode resultar em um estado de espírito desagradável, tornando-nos ranzinzas e afastando as pessoas.
FALTA DE ESCUTA
"Se as suas tentativas de ouvir o parceiro acabam em uma briga, uma promessa vazia, acusações de carência, insegurança ou ciúme, você está deixando de lado as necessidades e os sentimentos dele", aponta Yuri. Ele destaca que um relacionamento baseado nessas dinâmicas não é saudável.
EXCESSO DE CIÚME
É importante ressaltar que o ciúme está vinculado à insegurança, manifestando-se por meio da tentativa de controlar todos os passos do parceiro. Assim, ao invés de construir momentos positivos e fortalecer os vínculos, concentra-se energia nesse controle excessivo pode gerar sentimentos de raiva e insatisfação.
CULPA E JULGAMENTO
Uma parceira tóxica é aquela que julga os erros da outra pessoa, não permitindo que ela cometa equívocos e, em seguida, ataca a autoestima do parceiro. Aqueles que recorrem a esse comportamento também têm o hábito prejudicial de atribuir ao outro a responsabilidade por seus próprios sentimentos.
DIMINUIÇÃO DOS MÉRITOS DO PARCEIRO
Segundo a terapeuta Triana Portal, a presença de uma autoestima reduzida pode transformar qualquer realização do parceiro em algo potencialmente ameaçador. "Se ele ganha mais, é promovido, reconhecido ou tem mais amigos, você, além de sentir ciúmes, vai ficando mais insegura em relação ao próprio valor. Assim, destruir o outro, ressaltando falhas em vez de valorizar as competências, dá uma falsa sensação de superioridade", destaca.