Dicas para evitar câncer de pele: Saiba como se bronzear sem trazer riscos à pele

Bronzear-se sem danificar a pele requer cuidados e práticas seguras para evitar danos causados pela exposição excessiva ao sol.

Manter a cor e a saúde da sua pele requer alguns cuidados essenciais que não devem ser negligenciados.

Confira, a seguir, alguns cuidados importantes para preservar a sua pele de maiores danos durante a exposição ao sol.

Use protetor solar

Sempre aplique um protetor solar com FPS apropriado antes de se expor ao sol. Escolha um filtro solar que proteja contra os raios UVA e UVB.

Reaplique o protetor solar a cada duas horas ou com mais frequência se estiver nadando ou suando.

Evite exposição excessiva ao sol

Limite o tempo de exposição ao sol, especialmente durante as horas mais intensas (10h às 16h). Busque a sombra regularmente para evitar queimaduras solares.

Bronzeie-se gradualmente

Não tente ficar muito bronzeado de uma só vez. Bronzeie-se gradualmente ao longo de vários dias para dar tempo à sua pele de se adaptar.

Hidrate a pele

Mantenha a pele bem hidratada usando loções ou cremes pós-sol, pois a pele bronzeada pode ficar ressecada.

Use roupas protetoras

Vista roupas leves que cubram partes do corpo quando estiver sob o sol direto.

Consuma alimentos ricos em antioxidantes

Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais coloridos, podem ajudar a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres.

Beba água

Beba bastante água para manter a hidratação interna da pele.

Esfoliação

Faça esfoliação da pele antes de se bronzear para remover as células mortas e promover um bronzeado mais uniforme.

Monitore a pele

Esteja atento a qualquer sinal de queimadura solar, e pare de se expor ao sol se notar vermelhidão ou desconforto.

Esta matéria contém informações do site ADCOS.