A proliferação das redes sociais trouxe uma interconectividade sem precedentes, permitindo o compartilhamento instantâneo de momentos, ideias e experiências em qualquer lugar, a qualquer momento.

Apesar disso, essa exposição virtual contínua pode ter um impacto considerável em nossa saúde mental e bem-estar.

É crucial estar atento aos sinais que indicam a necessidade de uma pausa nas redes sociais.

O portal indiano de saúde feminina, Health Shots, identificou 5 indicadores que sugerem a importância de se desconectar temporariamente das redes sociais.

1. Comparação incessante

Quando as redes sociais deixam de ser uma fonte de entretenimento e se tornam um ciclo constante de comparações, é um sinal claro de que é hora de se afastar por um tempo.

Isso pode acabar afetando a maneira como você enxerga a si mesmo, podendo chegar à graves situações.

2. Obsessão pelo engajamento

Quando a validação pessoal passa a depender do número de curtidas, compartilhamentos ou seguidores, isso cria um padrão prejudicial à saúde.

Associar autoestima a métricas virtuais é ilusório, sendo importante fazer uma pausa para reavaliar essa relação.

3. "FOMO" (Fear Of Missing Out) - Medo de perder o que os outros estão fazendo

Em meio à confusão e sobrecarga de informações nas plataformas de mídia social, é fácil cair na armadilha do "medo de perder".

Focar incessantemente nas atividades dos outros nos impede de apreciar verdadeiramente o momento presente.

4. Impacto em várias áreas da vida

A ansiedade e distração relacionadas às redes sociais podem começar a prejudicar o desemprenho pessoal.

Além das relações interpessoais e os compromissos profissionais. Quando perceber isso, é hora de considerar uma pausa.

5. Hábito de rolar automaticamente

O ato de rolar infinitamente pelas redes sociais se torna um hábito prejudicial, levando a verificações constantes do telefone, muitas vezes de forma inconsciente.

É crucial quebrar esse padrão, dizendo não às redes sociais por um período determinado.

Perceber quando o uso excessivo das redes sociais afeta a vida real é fundamental. Dar um tempo pode permitir uma reconexão com o momento presente, aprimorar relacionamentos interpessoais e cuidar da saúde mental.

Fonte: Terra