Quais as frutas que o diabético não pode comer? Confira
Vamos falar sobre as frutas que não são boas para quem tem diabetes, e um ponto importante é olhar para o índice glicêmico delas.
Essa escala vai de 0 a 100 e mostra quais alimentos aumentam mais o açúcar no sangue.
Algumas frutas têm um índice glicêmico baixo, então podem ser comidas sem muita preocupação.
Outras têm um índice médio, e é bom consumi-las com moderação. Já as frutas com índice alto devem ser evitadas por quem tem diabetes.
Quais as frutas que o diabético não pode comer?
1. Frutas com baixo índice glicêmico
Algumas frutas com baixo índice glicêmico são: maçã, pera, laranja, damasco, pêssego, ameixa e tangerina.
2. Frutas com médio índice glicêmico
As frutas com médio índice glicêmico, podem ser consumidas com moderação. Alguns exemplos são: kiwi, mamão, pêssego em calda, abacaxi, cereja, uva-passa e fico seco.
3. Frutas com alto índice glicêmico
Já as frutas com alto índice glicêmico devem ser evitadas ou, caso sejam consumidas, que isso ocorra de preferência em conjunto com outros alimentos fontes de fibra. Alguns exemplos são: melancia e tâmara seca.