Como emagrecer rapidamente? Veja 5 dicas para emagrecer até o carnaval
No Carnaval e no verão, quando as pessoas usam roupas mais leves, há um aumento significativo na busca por maneiras de emagrecer e ficar em forma.
A nutróloga Dra. Ana Luisa Vilela sugere que, com o auxílio de novas tecnologias, hábitos alimentares saudáveis e atividade física, é possível se preparar para a festa mais popular do Brasil.
5 dicas para emagrecer até o carnaval
1. Cuide da alimentação
Opte por carne branca, leite desnatado, frutas cítricas e folhas verdes.
2. Consuma alimentos termogênicos para ganhar energia
Gengibre, salmão e atum, chá de hibisco e canela.
3. Consuma bastante água
Opte por água gelada, já que a temperatura faz o corpo gastar mais energia para se aquecer. Consumir pelo menos oito copos por dia pode aumentar o gasto calórico em até 200 kcal.
4. Enzimas emagrecedoras podem ajudar
Enzimas são medicamentos usados para acelerar a perda de peso, aplicados diretamente na pele. Eles combatem a gordura localizada, contendo substâncias seguras que intensificam a quebra de moléculas de gordura e ativam o metabolismo.
5. Realize atividade física
Praticar 30 minutos de exercício intenso, 4 vezes por semana, é recomendado para perder peso. A chave do sucesso em qualquer dieta é gastar mais calorias do que consumir. Para alcançar resultados mais rápidos, é importante combinar atividades aeróbicas com comprometimento e disciplina.