Café da manhã saudável: Aprenda 3 receitas rápidas e super fáceis
O café da manhã é a refeição mais importante do dia, pois é responsável por fornecer energia e nutrientes para começarmos as atividades com o pé direito.
No entanto, muitas vezes, não temos tempo ou disposição para preparar um café da manhã completo e saudável. Por isso, nesse webstory, separamos 3 receitas fáceis e super rápidas para um café da manhã saudável:
1. Frutas com aveia e canela
Ingredientes: 1 maçã picada.
1 colher de sopa de aveia.
1 colher de chá de canela.
Modo de preparo
Lave e descasque a maçã. Corte a maçã em cubos pequenos, retirando as sementes. Coloque a maçã em uma tigela. Adicione a aveia e a canela.
Misture bem e sirva.
2. Shake de morango com iogurte
Ingredientes: 1 copo de iogurte desnatado.
1 punhado de morangos.
cubos de gelo.
Modo de preparo
Bata no liquidificador e sirva gelado. Se quiser, adoce.
3.Vitamina de banana com sanduíche de blanquet de peru
Ingredientes: 1 copo de leite desnatado.
½ banana.
1 colher de sopa de aveia em flocos.
1 pão francês integral.
3 fatias de blanquet de peru.
Modo de preparo
Bata o leite desnatado, a banana e a aveia no liquidificador até ficar uma mistura homogênea.
Misture bem a mistura com o blanquet de peru.
Recheie o pão com a mistura e sirva.