Conheça 8 dicas simples e infalíveis para evitar rugas e envelhecer mais bonita
As rugas são um dos principais sinais de envelhecimento e o terror de muitas mulheres. Contudo, algumas dicas simples podem evitar rugas (ou pelos retardar o aparecimento delas).
Confira 8 dicas para evitar rugas e envelhecer mais bonita
Veja as dicas a seguir
Use protetor solar
Um estudo de 2013 feito pela Universidade de Queensland (Austrália), revelou que o uso regular de protetor solar diminui o aparecimento de sinais de envelhecimento.
Use produtos com retinol
O retinol é um derivado da vitamina A. Ele é capaz de estimular a produção de colágeno, que ajuda a pele a manter-se firme.
Hidrate a pele
Hidrate diariamente com produtos voltados para o seu tipo de pele. Estudos mostram que hidratantes que contém ácido hialurônico e vitamina C são especialmente eficazes em prevenir rugas.
Relaxe seu rosto
Movimentos repetidos podem acelerar o aparecimento das rugas. Evite apertar os olhos, franzir a testa e fazer biquinho com os lábios.
Beba água
Um estudo de 2015 feito com mulheres espanholas e portuguesas, mostrou que um consumo elevado de água afeta positivamente a hidratação da pele.
Coma frutas, vegetais e proteínas magras
Um estudo holandês de 2019 mostrou que mulheres que comem uma porcentagem elevada de carne vermelha e produtos industrializados têm mais rugas que aquelas que consomem mais frutas e verduras.
Durma de barriga para cima
Um estudo publicado em 2016 no Aesthetic Surgery Journal, apontou que pessoas que dormem de bruços ou de lado podem ter mais rugas. Isso acontece porque estas posições criam uma pressão entre o rosto e o travesseiro.
Pare de fumar
O tabaco prejudica o colágeno e as fibras que dão elasticidade à pele. Um estudo de 2013 dos EUA feito com gêmeos idênticos mostrou que aqueles que fumavam apresentaram mais rugas que os que não fumavam.
Alerta
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui uma consulta médica. Sempre busque um profissional de saúde qualificado para uma orientação personalizada.