Benefícios do gengibre para saúde: conheça os principais BENEFÍCIOS DO GENGIBRE e saiba como CONSUMIR

O gengibre se tornou bastante popular devido suas propriedades medicinais.

Com uma alta versatilidade, pode ser empregada na preparação de infusões, enquanto suas raspas podem ser incorporadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.

Esse componente é amplamente utilizado em receitas destinadas à dieta de emagrecimento e é uma escolha comum para aqueles que seguem uma alimentação detox, devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde.

A seguir, apresentamos os 20 benefícios do gengibre, de acordo com o portal Beleza Brasileira, para a saúde e razões pelas quais devemos incluir esse alimento em nossa dieta diária.

Dores e náuseas

O gengibre, além de aliviar dores com suas propriedades analgésicas naturais, também oferece benefícios diversos para a saúde. Se consumido diariamente, pode contribuir na prevenção do câncer, facilitar a absorção de nutrientes para quem busca uma vida mais saudável, combater enjoos e desconfortos intestinais

Aliado do sistema respiratório

Além disso, é eficaz no tratamento da sinusite, atuando na limpeza dos seios paranasais.

Gravidez

Para as gestantes, o gengibre é um aliado, controlando as náuseas da gravidez com apenas uma chávena do ingrediente.

Intestino

Atua no combate do intestino irritado, uma vez que a irritação intestinal pode impactar negativamente o funcionamento de todo o sistema digestivo. Recomenda-se o consumo de gengibre, seja como suplemento, chá ou comprimido, para aliviar esses desconfortos intestinais.

Memória

O gengibre desempenha um papel na prevenção do Alzheimer, impedindo a perda de células cerebrais. Especialmente para aqueles com histórico familiar da doença, é aconselhável incorporar o gengibre na dieta o mais cedo possível.

Melhora da azia

Outra vantagem é o alívio da azia proporcionado pelo gengibre, que, por suas propriedades de redução da acidez estomacal, combate esse desconforto sem apresentar efeitos colaterais.

Aumenta o apetite

Por fim, o gengibre também se destaca ao estimular o apetite. Em momentos de falta de fome, a inclusão dessa raiz em chás ou sucos pode naturalmente despertar o apetite, promovendo o retorno do interesse pela alimentação.

Evita picos de glicose

Ajuda a amenizar a inflamação das articulações, bastando consumir o chá ao longo do dia. Outro benefício notável é a capacidade de estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

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Fonte: Beleza Brasileira.