A creatinina é gerada pelas células musculares e excretada pelos rins, representando um dos indicadores fundamentais da função renal.

Sua avaliação é essencial para monitorar a saúde renal e diagnosticar eventuais condições renais. A elevação dos níveis de creatinina pode sinalizar a presença de problemas renais.

Confira, a seguir, 5 hábitos que irão ajudar a reduzir a taxa de creatinina alta.

Reduza o consumo de proteínas animais

A origem primária da creatinina no organismo está associada à ingestão de proteína animal. A digestão de proteínas animais gera resíduos, incluindo creatinina, que são posteriormente filtrados pelos rins.

Mantenha-se hidratado

A ingestão adequada de água desempenha um papel fundamental na preservação da saúde renal e na diminuição dos níveis de creatinina no sangue. Rins saudáveis e bem hidratados têm uma capacidade aprimorada de filtrar as substâncias do sangue, incluindo a creatinina.

Pratique exercício físico regularmente

O exercício físico contribui para o aumento da massa muscular, elevando, consequentemente, os níveis de creatinina no corpo. No entanto, a prática regular de atividade física melhora a função renal e, paradoxalmente, auxilia na redução dos níveis de creatinina no sangue.

Consuma alimentos com propriedades diuréticas

Certos alimentos possuem propriedades diuréticas que estimulam a produção de urina, promovendo a eliminação de resíduos, incluindo a creatinina. Exemplos desses alimentos diuréticos incluem melancia, abacaxi, aipo e pepino.

Considere suplementos naturais

Determinados suplementos naturais, como o extrato de folha de alcachofra, o óleo de peixe e o astrágalo, demonstraram melhorar a função renal e diminuir os níveis de creatinina no sangue.

Esta matéria contém informações do site Pharma Scalabis.