ALIMENTOS BONS PARA ANEMIA: Saiba quais alimentos são ricos em ferro para tratar a anemia

A Organização Mundial de Saúde (OMS) define anemia como a condição em que o nível de hemoglobina no sangue está abaixo do padrão normal, resultando da deficiência de um ou mais nutrientes essenciais.

Dentre os nutrientes que podem causar anemia, destacam-se o ferro, zinco, vitamina B12 e proteínas.

Confira, a seguir, alimentos que combatem a anemia por serem ricos em ferro.


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Folhosos verde-escuros

Como agrião, couve, cheiro-verde, taioba.

Leguminosas

A exemplo de feijões, fava, grão-de-bico, ervilha, lentilha.

Grãos integrais ou enriquecidos

Nozes e castanhas

Açúcar mascavo

Melado de cana, rapadura.


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Cereais

Farinhas de trigo e milho, cereais matinais, entre outros.

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Esta matéria contém informações do Ministério da Saúde.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”