Receita de mingau proteico de aveia com whey protein
Aprenda a fazer um delicioso mingau proteico para ganhar massa muscular!
O mingau proteico é um alimento extremamente saudável e fácil de preparar.
Além disso, ele oferece uma excelente fonte de proteínas e fibras.
O mingau proteico combina whey protein e aveia. Esta combinação, simples e poderosa, foi destacada por especialistas em nutrição esportiva.
Neste webstory, aprenda a fazer um delicioso mingau de aveia proteico!
Receita de mingau proteico de aveia com whey protein
1. Primeiro, comece colocando três colheres de aveia em flocos em um recipiente.
2. Adicione água, sem cobrir totalmente a aveia, e leve ao microondas por 2 minutos.
3. É importante ter um certo cuidado quando adicionar o whey protein após o aquecimento, pois o aquecimento prévio pode alterar sua textura, tornando semelhante a um bolo.
4. Quando o mingau atingir a consistência ideal, transfira para o liquidificador e adicione três colheres de sopa de whey protein.
5. Adicione apenas um pouco mais de água, se necessário, mas com cuidado para manter a consistência do mingau.
6. Bata levemente no liquidificador, apenas o suficiente para misturar bem o whey protein, sem transformar o mingau em um shake.