Uva passa prende ou solta o intestino? Confira 4 benefícios da uva passa

A uva passa é uma fruta seca rica em nutrientes, como fibras, vitaminas e minerais. Ela é uma ótima opção para adicionar à dieta, pois pode trazer diversos benefícios à saúde.

No entanto, existem alguns mitos sobre a uva passa que podem confundir as pessoas. Um dos mitos mais comuns é que a uva passa prende o intestino. Isso não é verdade. Na verdade, a uva passa é uma boa fonte de fibras, que ajudam a regular o intestino e evitar a prisão de ventre.

Confira 4 benefícios da uva passa:


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1. Regulação intestinal:

As uvas-passas são ricas em fibras, que são essenciais para o bom funcionamento do intestino. As fibras ajudam a aumentar o volume das fezes e a torná-las mais macias, o que facilita a sua passagem pelo intestino.

2. Fortalecimento do sistema imunológico:

As uvas-passas são uma boa fonte de vitaminas e minerais, que são essenciais para o funcionamento do sistema imunológico. As vitaminas B1, B2, B3, B6 e B9 são importantes para a produção de glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio para as células do corpo.

3. Proteção contra doenças do coração:

As uvas-passas são ricas em antioxidantes, que ajudam a proteger o corpo dos danos causados pelos radicais livres. Os radicais livres são moléculas instáveis que podem causar danos às células, o que pode levar a doenças crônicas, como doenças cardíacas, câncer e diabetes.

4. Prevenção do câncer:

Os antioxidantes presentes nas uvas-passas também podem ajudar a prevenir o câncer. Os antioxidantes ajudam a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres, que podem causar mutações no DNA que podem levar ao câncer.

*Com informações do site Canal Rural.*


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