Uva passa prende ou solta o intestino? Confira 4 benefícios da uva passa
A uva passa é uma fruta seca rica em nutrientes, como fibras, vitaminas e minerais. Ela é uma ótima opção para adicionar à dieta, pois pode trazer diversos benefícios à saúde.
No entanto, existem alguns mitos sobre a uva passa que podem confundir as pessoas. Um dos mitos mais comuns é que a uva passa prende o intestino. Isso não é verdade. Na verdade, a uva passa é uma boa fonte de fibras, que ajudam a regular o intestino e evitar a prisão de ventre.
Confira 4 benefícios da uva passa:
1.
Regulação intestinal:
As uvas-passas são ricas em fibras, que são essenciais para o bom funcionamento do intestino. As fibras ajudam a aumentar o volume das fezes e a torná-las mais macias, o que facilita a sua passagem pelo intestino.
2. Fortalecimento do sistema imunológico:
As uvas-passas são uma boa fonte de vitaminas e minerais, que são essenciais para o funcionamento do sistema imunológico. As vitaminas B1, B2, B3, B6 e B9 são importantes para a produção de glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio para as células do corpo.
3. Proteção contra doenças do coração:
As uvas-passas são ricas em antioxidantes, que ajudam a proteger o corpo dos danos causados pelos radicais livres. Os radicais livres são moléculas instáveis que podem causar danos às células, o que pode levar a doenças crônicas, como doenças cardíacas, câncer e diabetes.
4. Prevenção do câncer:
Os antioxidantes presentes nas uvas-passas também podem ajudar a prevenir o câncer. Os antioxidantes ajudam a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres, que podem causar mutações no DNA que podem levar ao câncer.
*Com informações do site Canal Rural.*