Os lanches proteicos desempenham um papel crucial no desenvolvimento e manutenção da massa muscular.

Os lanches proteicos são especialmente relevantes para aqueles que buscam ganho de massa muscular ou estão envolvidos em atividades físicas intensas.

Confira, a seguir, 5 ideias de lanche da tarde proteico para ganho de massa muscular.


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1. Iogurte natural com aveia e frutas

2. Crepioca de banana e cottage

3. Torrada integral com pasta de amendoim

4. Pão integral com ovos

5. Barras de proteínas ou nuts


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Esta matéria contém informações do site True Source.

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