DICAS PARA APLACAR O CALOR: Saiba como amenizar o calor
Nas últimas semanas o Brasil têm enfrentado fortes ondas de calor em várias regiões do país, com as temperaturas ultrapassando a marca de 40 graus celsius.
DICAS PARA APLACAR O CALOR
Com o calor forte, muitas pessoas buscam dicas para aplacar o calor. Veja a seguir as melhores:
BEBA ÁGUA
Mantenha-se hidratado bebendo água regularmente ao longo do dia. Evite bebidas cafeinadas e alcoólicas, pois podem causar desidratação.
USE ROUPAS E PROTEÇÕES ADEQUADAS
Opte por roupas leves e de cores claras, que refletem a luz solar em vez de absorvê-la, e invista em proteção usando um chapéu de abas largas e óculos de sol para proteger o rosto e os olhos do sol.
USE PROTETOR SOLAR
Aplique protetor solar para proteger a pele dos raios ultravioleta (UV) do sol. Isso ajuda a prevenir queimaduras solares e danos à pele.
EVITE O SOL FORTE
Se possível, evite a exposição direta ao sol durante as horas mais quentes do dia, geralmente entre 10h e 16h.
USE VENTILADORES OU AR CONDICIONADO
Em ambientes fechados, utilize ventiladores ou ar condicionado para ajudar a diminuir a temperatura.
TOME BANHOS FRIOS
Banhos frios ou compressas com toalhas frias podem ajudar a reduzir a temperatura corporal.
VENTILE SUA CASA
Mantenha as janelas abertas para permitir a circulação de ar em sua casa. Use cortinas ou persianas para bloquear a luz solar direta.