COMO PERDER GORDURA DOS BRAÇOS? Veja exercícios para eliminar gordura localizada

Perder gordura em uma área específica do corpo, como os braços, geralmente não é possível com exercícios direcionados apenas para essa região.

O corpo tende a perder gordura de maneira geral em resposta a um déficit calórico, ou seja, quando você queima mais calorias do que consome.

Exercícios para emagrecer o braço

Confira, a seguir, 4 exercícios que irão ajudar a eliminar a gordura do braço.


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1. Sobre e desce na prancha

Além de fortalecer bastante os braços, este exercício trabalha o core, uma região muito importante do corpo, responsável pela estabilidade da coluna e da postura. Trabalha força e resistência.

2. Extensão de cotovelos na cadeira

Este exercício vai trabalhar, de forma localizada, o tríceps.

3. Apoio

Este exercício foca nos braços, ombros e peito, mas também estimula a contração contínua do abdômen.

4. Tríceps com cabo de vassoura

Esse exercício estimula o tríceps de forma isolada.

Execução

É importante explicar ao profissional da área de educação físicas os seus objetivos e as ideias de execução. Para resultados mais eficazes, solicite a orientação do profissional.


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Esta matéria contém informações do site Donna Fitness.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”