Aveia para perder peso rápido: aprenda receita de mingau de aveia para emagrecer rapidamente

A aveia é um cereal integral rico em nutrientes, como fibras, proteínas, vitaminas e minerais. As fibras ajudam a promover a saciedade, o que pode ajudar a perder peso.

As proteínas também são importantes para a sensação de saciedade e para a construção e manutenção da massa muscular.

O mingau de aveia é uma ótima opção para quem deseja perder peso rápido de forma saudável. Ele é nutritivo, saboroso e ajuda a promover a saciedade. Veja como fazer:


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Receita de mingau de aveia:

Ingredientes: 3 colheres de sopa de aveia em flocos; 1 xícara de leite (desnatado, semidesnatado ou integral); 1 colher de sopa de mel ou adoçante natural (opcional).

Modo de preparo

1. Coloque a aveia, o leite e o mel ou adoçante natural em uma panela.

Modo de preparo

2. Leve ao fogo baixo e mexa até engrossar.

Modo de preparo

3. Sirva quente ou frio.

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