Aveia para perder peso rápido: aprenda receita de mingau de aveia para emagrecer rapidamente
A aveia é um cereal integral rico em nutrientes, como fibras, proteínas, vitaminas e minerais. As fibras ajudam a promover a saciedade, o que pode ajudar a perder peso.
As proteínas também são importantes para a sensação de saciedade e para a construção e manutenção da massa muscular.
O mingau de aveia é uma ótima opção para quem deseja perder peso rápido de forma saudável. Ele é nutritivo, saboroso e ajuda a promover a saciedade. Veja como fazer:
Receita de mingau de aveia:
Ingredientes: 3 colheres de sopa de aveia em flocos;
1 xícara de leite (desnatado, semidesnatado ou integral);
1 colher de sopa de mel ou adoçante natural (opcional).
Modo de preparo
1. Coloque a aveia, o leite e o mel ou adoçante natural em uma panela.
Modo de preparo
2. Leve ao fogo baixo e mexa até engrossar.
Modo de preparo
3. Sirva quente ou frio.