NATAL FIT: Veja 7 trocas na ceia de Natal para aproveitar a festa sem culpa, segundo nutricionista

Fim de ano é sinônimo de festa com muitas comidinhas gostosas e drinks.

Nessa época é muito comum as pessoas relaxarem a dieta e aumentarem o consumo de álcool, fatores que, invariavelmente, provocam o ganho de peso.

Segundo o nutricionista funcional e responsável técnico da Growth Supplements, Diogo Cirico, é possível fazer substituições saudáveis para não sair do foco.


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Dicas de trocas inteligentes

Confira, a seguir, 7 dicas de substituições saudáveis para fazer neste natal.

Salpicão light

Substituir o azeite por queijo cottage.

Farofa light

Substituir a farinha de mandioca por quinoa cozida.

Rabanada proteica

Substituir a farinha usada na hora de empanar o pão por whey protein.

Chocotone low carb

Substituir o açúcar por adoçante e substituir a farinha de trigo por goma xantana e farinha de amêndoas.

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Cerveja light

Trocar cerveja comum por cerveja light ou 0% álcool.

Bebidas zero calorias

Usar a versão 0 calorias para bebidas tônicas usadas no preparo de drinks.

Sucos e refrigerantes

Trocar sucos e refrigerantes por versões zero calorias.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”