9 alimentos que aumentam a imunidade rapidamente

Existem alimentos que aumentam a imunidade; descubra quais são

O sistema imunológico é importante para que nosso corpo combata diversos agentes infecciosos.

De acordo com o portal "Panvel", existem alguns alimentos que ajudam no aumento da imunidade.

Neste webstory, vamos apresentar os alimentos que aumentam a imunidade. Veja agora!


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9 alimentos que aumentam a imunidade rapidamente

1. Frutas cítricas (laranja, limão, morango)

Ricas em vitamina C, que funciona como um antioxidante e protege as células imunológicas das espécies reativas de oxigênio.

2. Frutas vermelhas (framboesa, acerola, pitanga)

Ricas em antioxidantes, são fontes de vitamina C e A, magnésio, antocianina, entre outros nutrientes benéfico para o sistema imune.

3. Gengibre e cúrcuma

São ricos em compostos bioquímicos antioxidantes, antimicrobianos e antiinflamatórios.

4. Azeite de oliva

Rico em gorduras monoinsaturadas, possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.


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5. Iogurte natural

Ajuda a manter o equilíbrio da flora intestinal, contribuindo para o fortalecimento do sistema imunológico.

6. Alho

Rico em substâncias alicinas, é um potente alimento para fortalecer a imunidade.

7. Proteínas animais e vegetais (ovos, peixes, grão-de-bico, ervilhas)

São fornecedores dos blocos construtores, os aminoácidos, e a partir deles, é possível renovar e produzir novas células.

8. Peixes

São conhecidos por serem ricos em ômega-3.

9. Folhas verdes

São ricas em ferro, manganês e magnésio.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”