MINGAU DE AVEIA PARA BAIXAR O COLESTEROL: Uma receita fácil e eficaz

O colesterol é uma substância essencial para o corpo, mas em excesso pode causar problemas de saúde, como doenças cardíacas e derrame cerebral.

O mingau de aveia é uma ótima opção para quem quer controlar o colesterol alto. Ele é rico em fibras solúveis, que ajudam a reduzir o colesterol LDL (ruim) no sangue.

Além disso, o mingau de aveia é uma boa fonte de proteína, que também ajuda a controlar o colesterol.

Aprenda receita fácil e deliciosa de mingau de aveia:

Ingredientes

1 xícara (240 ml) de leite desnatado ou vegetal; 1/2 xícara (100 g) de aveia em flocos finos; 1 colher (chá) de mel ou açúcar mascavo (opcional).

Modo de preparo

Em uma panela, aqueça o leite em fogo médio. Adicione a aveia e cozinhe, mexendo sempre, até engrossar.

Modo de preparo

Desligue o fogo e adicione o mel ou açúcar mascavo, se desejar. Sirva quente ou frio.

Dicas:

Para um mingau mais cremoso, use leite integral ou leite de coco. Para um mingau mais doce, adicione mais mel ou açúcar mascavo.

Você também pode adicionar frutas, como bananas ou morangos, ao mingau.