MINGAU DE AVEIA PARA BAIXAR O COLESTEROL: Uma receita fácil e eficaz

O colesterol é uma substância essencial para o corpo, mas em excesso pode causar problemas de saúde, como doenças cardíacas e derrame cerebral.

O mingau de aveia é uma ótima opção para quem quer controlar o colesterol alto. Ele é rico em fibras solúveis, que ajudam a reduzir o colesterol LDL (ruim) no sangue.

Além disso, o mingau de aveia é uma boa fonte de proteína, que também ajuda a controlar o colesterol.


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Aprenda receita fácil e deliciosa de mingau de aveia:

Ingredientes

1 xícara (240 ml) de leite desnatado ou vegetal; 1/2 xícara (100 g) de aveia em flocos finos; 1 colher (chá) de mel ou açúcar mascavo (opcional).

Modo de preparo

Em uma panela, aqueça o leite em fogo médio. Adicione a aveia e cozinhe, mexendo sempre, até engrossar.

Modo de preparo

Desligue o fogo e adicione o mel ou açúcar mascavo, se desejar. Sirva quente ou frio.

Dicas:

Para um mingau mais cremoso, use leite integral ou leite de coco. Para um mingau mais doce, adicione mais mel ou açúcar mascavo.


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Você também pode adicionar frutas, como bananas ou morangos, ao mingau.