3 BENEFÍCIOS DA CENOURA: como melhorar a visão, a pele e a imunidade

A cenoura é um vegetal popular que é conhecido por seu sabor doce e nutritivo.

Ela é uma excelente fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, que podem oferecer uma variedade de benefícios para a saúde.

Confira os 3 principais benefícios da cenoura para a saúde:

1. Melhora a visão:

A cenoura é rica em betacaroteno, que é um precursor da vitamina A. A vitamina A é essencial para a saúde dos olhos e pode ajudar a prevenir a cegueira noturna e outras condições oculares.

Outras condições oculares que podem ser beneficiadas pela ingestão de cenoura incluem:

Degeneração macular: Uma doença que pode causar perda de visão central. Catarata: Uma doença que pode causar turvação da lente do olho. Glaucoma: Uma doença que pode danificar o nervo óptico.

2. Melhora a pele:

Ela possui uma abundância de antioxidantes que desempenham um papel vital na proteção da pele contra os danos provocados pelos radicais livres. Estas moléculas instáveis têm o potencial de causar danos celulares, contribuindo para o envelhecimento precoce e o surgimento de doenças.

Além disso, os antioxidantes da cenoura podem ajudar a proteger a pele contra o câncer de pele.

3. Fortalece o sistema imunológico:

Abundante em vitamina C, um antioxidante essencial para fortalecer o sistema imunológico. Este sistema desempenha um papel crucial na defesa do corpo contra infecções.

Assim, a ingestão de cenoura pode ajudar a reduzir o risco de infecções respiratórias, como resfriados e gripes. Também pode ajudar a acelerar a recuperação de infecções.