DIETA DA BANANA MATINAL: Aprenda a fazer dieta da banana matinal para emagrecer

A banana pode ser uma grande aliada no processo de emagrecimento; veja agora

A dieta da banana está se tornando um grande sucesso nas redes sociais.

Essa é uma dieta matinal, para emagrecer, que surgiu em 2008, no Japão, criada pela farmacêutica Sumiko Watanabe, especialista em medicina preventiva.

Como funciona a dieta da banana matinal?

1. De acordo com o portal "GE Globo", existem diversas variações da dieta, mas o regime semi-restritivo consiste em comer apenas bananas de café da manhã e beber um copo de água morno ou em temperatura ambiente meia hora após a ingestão da fruta.

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Riscos da dieta da banana

1. Alguns riscos podem incluir a falta de variedade nutricional, baixa ingestão de proteínas e baixa saciedade. Além do perigo de aumentar picos de compulsão alimentar, se não houver um planejamento alimentar diário adequado.

Cardápio para três dias

1 DIA

Café da manhã

Apenas bananas (quantas quiser) e um copo de água morna.

Almoço

Salada com folhas verdes, frango grelhado e banana assada com canela de sobremesa.

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Lanche

1 iogurte.

Jantar

Peixe grelhado, legumes cozidos e uma gelatina zero.

2 DIA

Café da manhã

Apenas bananas (quantas desejar) e um copo de água morna.

Almoço

Sanduíche de pão sírio integral frango com cenoura ralada e alface.

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Lanche da tarde

Fatias de banana com pasta de amendoim.

Jantar

Arroz integral, feijão, vegetais e 2 ovos mexidos.

3 DIA

Café da manhã

Apenas bananas (quantas quiser) e um copo de água morna.

Almoço

Wrap de peito de Peru, queijo branco, beterraba ralada e rúcula.

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Lanche da tarde

Smoothie de banana, morango e leite.

Jantar

Salada de quinoa, legumes e atum sólido.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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