BENEFÍCIOS DA MAÇÃ: Conheça 9 motivos para comer maçã

A maçã é uma fruta popular que oferece uma variedade de benefícios à saúde devido à sua composição nutritiva.

Confira, a seguir, os benefícios associados ao consumo de maçã.

Fibras

As maçãs são ricas em fibras, tanto solúveis quanto insolúveis. As fibras auxiliam na digestão, promovem a saciedade e ajudam a regular os níveis de glicose no sangue.

Vitaminas e Minerais

As maçãs contêm vitaminas como a vitamina C, que é um antioxidante essencial para a saúde da pele e do sistema imunológico. Elas também fornecem pequenas quantidades de vitaminas do complexo B e minerais como potássio.

Antioxidantes

Maçãs contêm antioxidantes, incluindo flavonoides e polifenóis, que ajudam a combater o estresse oxidativo e reduzem o risco de doenças crônicas.

Controle do Peso

Devido ao teor de fibras e baixo teor calórico, as maçãs podem ser uma opção saudável para quem busca controle de peso.

Saúde do Coração

O consumo regular de maçãs pode estar associado a um menor risco de doenças cardiovasculares, pois os antioxidantes e fibras ajudam a manter níveis saudáveis de colesterol.

Regulação do Açúcar no Sangue

As fibras solúveis nas maçãs ajudam a regular os níveis de glicose no sangue, o que é benéfico para pessoas com diabetes ou que buscam evitar picos de açúcar no sangue.

Saúde Digestiva

As fibras insolúveis nas maçãs auxiliam na saúde digestiva, prevenindo a constipação e promovendo um sistema digestivo saudável.

Propriedades Anticancerígenas

Alguns estudos sugerem que certos compostos presentes nas maçãs podem ter propriedades que ajudam na prevenção do câncer.

Dentes mais Saudáveis

Morder e mastigar maçãs estimula a produção de saliva, ajudando na limpeza dos dentes e na redução do risco de cáries.