PILATES AUMENTA MASSA MUSCULAR? Saiba se o Pilates pode substituir a musculação

Os exercícios de Pilates promovem a ativação abrangente de nossa musculatura, conferindo estabilidade às diversas execuções de movimentos.

Ao fortalecer esse conjunto muscular, que serve como a base de sustentação da coluna, reduz-se a sobrecarga e favorece-se uma postura mais alinhada.

Essa abordagem holística não apenas aprimora a força física, mas também contribui para o equilíbrio corporal e a saúde da coluna, resultando em benefícios significativos para a postura global do indivíduo.

O Pilates pode substituir a musculação?

A escolha entre Pilates e musculação depende do quadro de saúde e dos objetivos do praticante. A musculação é uma opção adequada para aqueles que buscam aumentar a massa muscular ou conquistar um corpo mais definido.

Este tipo de treinamento foca no levantamento de pesos para promover o desenvolvimento e o fortalecimento muscular.

Por outro lado, o Pilates é uma abordagem mais holística que se concentra na melhoria da força central, flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal.

É uma excelente opção para aqueles que desejam fortalecer o corpo de maneira mais equilibrada, trabalhando não apenas os músculos superficiais, mas também os estabilizadores profundos.

O treinamento de hipertrofia opera da seguinte forma: induz microlesões nos músculos, promovendo um aumento na síntese de proteínas.

Este tipo de treino é altamente buscado, pois contribui para o desenvolvimento de força e proporciona vantagens estéticas.

Pilates complementa a musculação

Para aqueles que já praticam musculação, adicionar o Pilates ao treino pode resultar em diversos benefícios.

É viável aprimorar a precisão nos alongamentos, promovendo um aumento na flexibilidade, além de fortalecer a região abdominal de maneira mais segura.

Pilates ajuda a ganhar músculos?

O Pilates não se concentra exclusivamente no ganho de massa muscular. Essa modalidade aborda aspectos que contribuem para a melhoria geral da qualidade de vida.

Além disso, enfatiza o fortalecimento, a flexibilidade e o equilíbrio do corpo. Como resultado, o ganho de massa muscular tende a ser mais gradual em comparação com a musculação.

Esta matéria contém informações do site Ana Zandoná.