Mingau de aveia: receita fácil e saudável para começar o dia
O mingau de aveia é uma ótima opção para começar o dia com energia e disposição. É uma receita simples, mas muito saborosa e nutritiva.
A aveia é um cereal rico em fibras, que ajudam a regular o intestino e a controlar o colesterol. Além disso, é uma boa fonte de proteínas e vitaminas.
2 xícaras de leite integral
3 colheres (sopa) de açúcar
5 colheres de aveia flocos finos
Canela para polvilhar
Em um copo americano, coloque a aveia, o açúcar e um pouco de leite. Misture e reserve.
Em uma panela, ferva o restante do leite. Quando começar a levantar fervura, adicione a mistura reservada.
Mexa sempre em fogo baixo até o mingau começar a quase grudar na panela.
Retire do fogo e polvilhe com canela. Sirva quente.
Você pode adicionar outros ingredientes ao mingau de aveia, como frutas, nozes ou sementes.
Para um mingau mais cremoso, você pode adicionar um pouco de creme de leite ou leite condensado.
O mingau de aveia é uma receita simples e deliciosa que pode ser preparada em apenas 20 minutos. É uma ótima opção para começar o dia com energia e disposição.