PILATES PARA ANSIEDADE: Descubra como o Pilates pode ajudar a combater ansiedade e depressão

Nos últimos anos, tem-se observado um significativo aumento nos índices de depressão, ansiedade e transtornos mentais.

Essa tendência é atribuída, em grande parte, às alterações no comportamento e na rotina das pessoas, destacando-se a influência marcante da pandemia de COVID-19.

Diante desse cenário desafiador, uma crescente busca por soluções e métodos eficazes para mitigar ou superar tais condições tem se manifestado, refletindo a necessidade premente de abordagens que promovam a saúde mental e o bem-estar.

De acordo com a pesquisa científica americana, praticantes de Pilates experimentaram uma notável redução de até 81% nos sintomas de depressão e 46% nos sintomas de ansiedade.

Além desses benefícios, o estudo também demonstrou que o método contribui para a diminuição da fadiga, o aumento da energia e o alívio do estresse.

Esses resultados sugerem que a prática regular de Pilates pode desempenhar um papel significativo na promoção da saúde mental, proporcionando uma abordagem complementar e eficaz no manejo dessas condições.

Pilates para ansiedade

O Pilates se destaca como um dos métodos de condicionamento físico mais abrangentes, abordando o indivíduo de maneira holística ao integrar corpo, mente e espírito.

Esta abordagem completa vai além do desenvolvimento físico, estendendo-se à consciência corporal do praticante.

Por meio de exercícios e técnicas específicas, o Pilates visa expandir a percepção que o aluno tem de seu próprio corpo e, por conseguinte, de sua existência.

Dessa forma, não apenas fortalece e flexibiliza o corpo, mas também promove uma maior conexão entre as dimensões físicas e mentais, proporcionando benefícios tanto para a saúde física quanto para o bem-estar emocional.

Esta matéria contém informações do site Instituto Atenas.