Semente de abóbora para emagrecer: conheça os benefícios e como consumir

As sementes de abóbora são um alimento rico em nutrientes e benefícios para a saúde. Elas são uma boa fonte de fibras, proteínas, magnésio, zinco e outros minerais.

Benefícios da semente de abóbora para emagrecer:

Promovem a sensação de saciedade:

As fibras presentes nas sementes de abóbora ajudam a manter o estômago cheio por mais tempo, o que pode levar a uma redução na ingestão de calorias.

Ajudam a regular o intestino:

As fibras também ajudam a regular o intestino e a melhorar a digestão.

Contribuem para o controle da insulina:

As sementes de abóbora são ricas em zinco, que ajuda a controlar os níveis de insulina no sangue.

Possuem propriedades termogênicas:

As sementes de abóbora ajudam a aumentar a temperatura corporal, o que pode levar a um aumento do metabolismo e a uma queima de calorias.

Como consumir sementes de abóbora para emagrecer:

In natura:

As sementes de abóbora podem ser consumidas puras, como um snack.

Tostadas

As sementes de abóbora tostadas podem ser adicionadas a saladas, sopas, iogurtes ou cereais.

Moídas:

As sementes de abóbora moídas podem ser adicionadas a massas, pães ou bolos.