10 principais motivos para começar a comer quiabo

O quiabo proporciona muitos benefícios para a saúde; descubra quais são

O quiabo é um alimento que se tornou muito comum na culinária típica de Minas Gerais e Bahia.

O sabor desse vegetal é bastante suave, levemente adocicado e combina bastante com outros ingredientes mais picantes.

Além de ser bastante gostoso, o quiabo ainda proporciona diversos benefícios para a saúde.


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Neste webstory, vamos apresentar 10 motivos para começar a comer quiabo. Veja agora!

10 motivos para começar a comer quiabo

1. Previne problemas cardíacos

O vegetal é rico em fibras e elas desempenham um papel bastante importante no controle do colesterol e triglicerídeos.

2. Ajuda no controle da glicemia

As fibras presentes no quiabo podem ajudar no controle do açúcar no sangue. De acordo com o portal UOL, uma alimentação rica em fibras ajuda a diminuir a absorção de glicose no intestino.

3. Faz bem para o intestino

Ingerir o quiabo juntamente com outros legumes, verduras, cereais e frutas com fibras melhora o funcionamento do intestino e previne a constipação.


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4. Melhora a saúde óssea

O consumo do quiabo pode ajudar a fortalecer os ossos e prevenir fraturas porque ele é fonte de vitamina K.

5. Faz bem para o cérebro

O quiabo é um alimento com ácidos graxos, vitaminas do complexo B, magnésio, zinco, além de ser um alimento antioxidante, o quiabo também auxilia na memória e no aprendizado.

6. Aumenta a saciedade

O quiabo é rico em fibras, o que aumenta a sensação de saciedade e faz com que a fome demore mais tempo para chegar.

7. Fortalece a imunidade

O quiabo é rico em vitamina C. Dessa forma, ele contribui com o fortalecimento do sistema imunológico, uma vez que estimula a produção das células de defesa do corpo.

8. Melhora a visão

O quiabo contém vitamina A e por isso faz bem para a visão, previne problemas oculares e protege a córnea.


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9. Indicado para gestantes

O quiabo contém ácido fólico que é um nutriente importante para as mulheres grávidas.

10. Pode prevenir o câncer

O quiabo possui uma proteína chamada de lectina que diminui o risco do crescimento de células cancerosas. Uma pesquisa realizada em tubos de ensaio mostrou que essa substância pode impedir o crescimento do câncer de mama em até 63%.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”