Reforçe a imunidade com um shake delicioso e nutritivo
É sempre importante reforçar a imunidade para evitar doenças. Uma ótima forma de fazer isso é consumir alimentos ricos em nutrientes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
O shake para imunidade é uma bebida natural e nutritiva que reúne ingredientes com propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antibacterianas. Ele é fácil de preparar e pode ser consumido diariamente.
200 ml de kefir
80 ml de suco de laranja
5 g de gengibre ralado
1/2 colher de chá de cúrcuma
6 g de chia
10 g de semente de abóbora
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
Benefícios dos ingredientes:
Kefir é uma bebida fermentada que contém probióticos, que são bactérias benéficas para a saúde. Os probióticos ajudam a fortalecer o sistema imunológico, a melhorar a digestão e a reduzir o risco de doenças. O suco de laranja é uma boa fonte de vitamina C, que é um antioxidante que ajuda a proteger as células contra danos.
Gengibre é uma raiz com propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. E a cúrcuma é uma especiaria com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Chia é uma semente rica em fibras, ômega-3 e antioxidantes.
Semente de abóbora é uma semente rica em fibras, proteínas e zinco. O zinco é um mineral essencial para o sistema imunológico.
O shake para imunidade é uma bebida deliciosa e nutritiva que pode ajudar a reforçar a imunidade e prevenir doenças. É uma ótima opção para consumir diariamente, especialmente no inverno.