Reforçe a imunidade com um shake delicioso e nutritivo

É sempre importante reforçar a imunidade para evitar doenças. Uma ótima forma de fazer isso é consumir alimentos ricos em nutrientes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

O shake para imunidade é uma bebida natural e nutritiva que reúne ingredientes com propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antibacterianas. Ele é fácil de preparar e pode ser consumido diariamente.

Ingredientes:

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200 ml de kefir 80 ml de suco de laranja 5 g de gengibre ralado 1/2 colher de chá de cúrcuma 6 g de chia 10 g de semente de abóbora

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.

Sirva em seguida.

Benefícios dos ingredientes:

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Kefir é uma bebida fermentada que contém probióticos, que são bactérias benéficas para a saúde. Os probióticos ajudam a fortalecer o sistema imunológico, a melhorar a digestão e a reduzir o risco de doenças. O suco de laranja é uma boa fonte de vitamina C, que é um antioxidante que ajuda a proteger as células contra danos.

Gengibre é uma raiz com propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. E a cúrcuma é uma especiaria com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

Chia é uma semente rica em fibras, ômega-3 e antioxidantes. Semente de abóbora é uma semente rica em fibras, proteínas e zinco. O zinco é um mineral essencial para o sistema imunológico.

O shake para imunidade é uma bebida deliciosa e nutritiva que pode ajudar a reforçar a imunidade e prevenir doenças. É uma ótima opção para consumir diariamente, especialmente no inverno.

Fonte:

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